Cuando vuelve la fase en la que los dolores abdominales, los cambios de humor y el agotamiento te acompañan durante días y lo único que deseas es que te dejen en paz y que nadie te hable, es que ha vuelto: ¡el ciclo menstrual está en rojo!
Hemos reunido varios consejos para que te sientas bien pese a todo bajón anímico, calambres abdominales e impurezas cutáneas. Porque un pequeño cambio en tu día a día puede ayudarte a reducir los dolores menstruales.
#Combate los calambres
El movimiento le sienta de perlas a tu abdomen durante la regla, ¡pero sin exagerar! Al fin y al cabo, tu cuerpo se está ocupando de procesos naturales difíciles, como la limpieza y la desintoxicación. Así pues, el movimiento debería girar en torno a un medio término. Opta más bien por sesiones deportivas suaves en lugar de entrenos duros. Introduce ejercicios de estiramiento y relajación, que deshacen calambres e incluso pueden prevenir dolores menstruales.
El extracto de raíz de Shatavari contenido en nuestras CAPS fem ayuda a regular el ciclo menstrual. El magnesio, la vitamina C y el hierro contribuyen a reducir el cansancio y apoyan el metabolismo energético.
#Tómate un respiro
Tómate tiempo para ti misma y dale a tu cuerpo algo de descanso, porque esos días del ciclo menstrual también son emocionalmente difíciles. Durante la regla, puedes bajar el pistón y marcarte tu propio ritmo. O sea, una bolsa de agua caliente en la barriga, un té a mano y pies en alto.
Las CAPS moodoo te ayudarán a recuperar el equilibrio emocional a base de ingredientes naturales. La niacina y la riboflavina actúan contra el cansancio y la fatiga.
#De base alcalina
La acidificación del cuerpo puede incluso reforzar las molestias menstruales. Para recuperar tu equilibrio ácido-base, es preferible acudir a fruta y verdura. Pese a su sabor ácido, los limones basifican el cuerpo.
Nuestro FRESH pack balancing ayuda a recuperar el equilibrio entre ácidos y bases en el cuerpo cuando ha salido de madre. El zinc contenido en el polvo de germen de trigo sarraceno apoya el equilibrio ácido-base natural, mientras que las vitaminas B1, B2, B6 y B12 facilitan el metabolismo energético a base de manganeso, cobre y biotina.
#Adiós espinillas
Durante la regla, tu piel necesita apoyo especial. Porque las hormonas facilitan la formación de espinillas en la frente y el mentón. Una limpieza regular y un cuidado acorde al tipo de piel pueden obrar milagros. La regla básica para la secuencia de la rutina de cuidado es: primero limpiar, luego el tónico, seguido por productos de cuidado ligeros como serums, y para finalizar la crema.
Nuestro FRESH tonic pure está especialmente indicado para piel con tendencia a impurezas. Un extracto especial de Maclura cochinchinensis regula la sobreproducción de las glándulas sebáceas, previene comedones y es antiinflamatorio. El zinc PCA reduce las impurezas de la piel y es al mismo tiempo un hidratante excelente.
Tómate estos consejos en serio: créeme, sientan de perlas. Así superarás estos días del ciclo menstrual sin problemas y sentirás un bienestar integral.
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